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【山东联民集团生活篇】床头千万别放这个,失眠、脱发、老得快...都是因为它!

发表时间:2018-01-21 10:11 来源:佛山市城管液压机集团有限公司

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                  手 机

                  相信很多人睡前都习惯玩会手机△◇◎,但正是因为这个习惯■※╂,才会让我们晚上睡不着、白天醒不了╀┯╃,精神越来越差、身体频繁发出警报!

                  答案就在你的床头!

                  很多姑娘们喜欢在床上放上抱枕◆╃╃,睡前习惯靠着枕头看书休息§◆№。其实靠枕是我们脊椎、腰椎的隐形杀手№◎┲。

                  想睡个好觉※┳§,先远离手机●┳,让大脑彻底“关机休息”△△┳◇,才能尽快进入深度睡眠!

                  想睡一个好觉太难了!

                  不少有睡眠障碍的人◇┯※,都是因为缺乏一个让人心灵放松、舒适的睡眠环境△╃╃★。卧室越整洁■△§,越容易让人安心入睡●△。不如试试把衣服清理干净┯■╀,将卧室物品摆放整齐※╂┳■,再躺在床上§§◆,心灵清静平和┳◎,相信你会很快入睡!

                  精神科专家建议●△◎◆,想要提高睡眠质量┲◆■。一定要将带屏幕的电子设备┳§※╃╀,如手机、平板电脑、电视等物品带出卧室、远离床头★◆◇●。这些物品都会不断刺激的大脑§●,让你精神处于兴奋状态◇※┲,因而导致入睡困难、心绪不宁╀◎※┳。

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                  抱 枕

                  床头勿放以下物品

                  除此之外★◇■,抱枕、毛绒玩具等针织物◎┳,特别容易滋生螨虫细菌◆◎┲╂,极易导致过敏性皮肤病和呼吸道疾病╂┳■┳,产生打鼾、鼻塞等问题■■╃,更是让我们彻夜难眠§№┳。

                  如果你是一个不爱整洁的人┯╀●△◆,经常随手将脱下的外套衣物胡乱堆在床头┲╀№┲╃,卧室里杂乱无章◎┳┯┲※,长此以往你就会陷入反复失眠、夜醒的恶性循环■●※。

                  柔软的靠枕让我们的腰部和肩部得不到有力支撑◆◇┯△╂,长期处于弯曲状态┲№┲┯,特别容易导致颈椎病、腰椎间盘突出△●※。而以半躺的姿势久坐后★■┯◆,会加重身体的疲劳№◆╀,睡觉时觉得肩颈难受※№◆╃┲,大大影响睡眠质量■┲◇。

                  失眠原因到底在哪

                  衣 物

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                  睡眠浅的风吹草动都能醒

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                  晚上翻来覆去就是睡不着

                  ◇◇,■┲★。

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